কাউন্সেলিং আসলে কি ? কাউন্সেলিং কি শুধুমাত্র মানসিক রোগীদের জন্যে ?

 

কাউন্সেলিং আসলে কি ? কাউন্সেলিং কি মানসিক রোগীদের জন্যে ?

আজকের দিনে  'কাউন্সেলিং' কথাটি খুবই বিভিন্ন মাধ্যমের জন্যে অনেকটাই জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে । কিন্তু 'কাউন্সেলিং' শব্দটার প্রকৃত অর্থ জানেন এমন মানুষ খুবই কম । যার জন্যে বিভিন্ন্য জন বিভিন্ন্য রকম ভাবে কাউন্সেলিং এর নামে ঠকছেন , খেসারত দিতে হচ্ছে হাজার হাজার টাকা। যাতে ভবিষ্যতে অযথা আপনাকে আর ঠকতে না হয় , তাই কাউন্সিলিং সম্পর্কে সঠিক ধারনা রাখুন। 

কাউন্সেলিং কাকে বলে ?

কাউন্সেলিংএর ধারনা ঃ

কাউন্সেলিং হল বিশেষ ধরণের সাইকোথেরাপি  বা মনোবিকলন পদ্ধতি । মানসিক অসুস্থতার চিকিৎসায় এবং অনেক ধরণের মানসিক  অবসাদ্গ্রস্থ মানুষদের সাথে কথোপকথন এর মাধ্যমে তাদের সমস্যা বা রোগ নিরাময়ের চেষ্টাকে মনোবিকলন পদ্ধতি বা 'কাউন্সেলিং' বলে ।  এছারাও 
কাউন্সেলিং হলো একটি পেশাদার এবং সহায়ক প্রক্রিয়া, যেখানে একজন প্রশিক্ষিত কাউন্সেলর বা মনোবিদ ব্যক্তিগত, মানসিক, সামাজিক, বা পেশাগত সমস্যা সমাধানের জন্য ব্যক্তিকে সহায়তা ও নির্দেশনা প্রদান করেন। কাউন্সেলিংয়ের মূল লক্ষ্য হলো ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করা, সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা বৃদ্ধি করা এবং জীবনের বিভিন্ন চ্যালেঞ্জ মোকাবিলায় সাহায্য করা।

কাউন্সেলিং ( Counselling) শব্দটির উতপত্তি ইংরেজি ' to cousel ' ক্রিয়াপদ থেকে । যার অর্থ হয় পরামর্শ দেওয়া । অর্থাৎ এটি এমন একটি পদ্ধতি যার সাহায্যে কোন একজন ব্যাক্তির সমস্যা বা বাধা অতিক্রম করতে সাহায্য করে যাতে সহয়তা প্রার্থী ব্যাক্তির ব্যাক্তিগত উৎকর্ষতা বাড়ে এবং সমস্যা বা বাধা পেরিয়ে সুস্থ স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসতে পারে কিংবা মানিয়ে চলতে সমর্থ হয় । 

কাউন্সেলিংয়ের ধরন:

• ব্যক্তিগত কাউন্সেলিং: ব্যক্তির মানসিক সমস্যা, সম্পর্কের সমস্যা, বা ব্যক্তিগত সংকট নিয়ে আলোচনা।
• পেশাগত কাউন্সেলিং: ক্যারিয়ার পরিকল্পনা, চাকরির সমস্যা, বা পেশাগত উন্নয়ন সম্পর্কে পরামর্শ।
• শিক্ষাগত কাউন্সেলিং: শিক্ষার্থীদের শিক্ষাগত লক্ষ্য নির্ধারণ, বিষয় নির্বাচন, এবং পড়াশোনার সমস্যা সমাধান।
• বৈবাহিক ও পারিবারিক কাউন্সেলিং: দম্পতি বা পরিবারের সদস্যদের মধ্যে সম্পর্ক উন্নয়ন ও দ্বন্দ্ব সমাধান।

কাউন্সেলিংয়ের গুরুত্ব:

• মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে।
• আত্মবিশ্বাস ও সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
• ব্যক্তিগত ও পেশাগত জীবনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

কাউন্সেলিং কি শুধুমাত্র মানসিক রোগীদের জন্যে ?

 দৈনন্দিন জীবনে আমরা অনেক ধরনের পরামর্শদাতা ও বহুরকম পরামর্শদান প্রক্রিয়ার সাথে পরিচয় হয় । যেমন - অভিভাবকেরা ছোটদের পরামর্শ দিয়ে থাকেন , তেমন ডাক্তার রোগীকে , শিক্ষক ছাত্রকে , উকিল মক্কেল কে পরামর্শ দিয়ে থাকেন। Carl Rogers   এর মতে  " Counselling is a series of direct contact with the individual which aims to offers his assistance in changing his attitude and behaviours " অর্থাৎ পরামর্শদান বলতে বোঝায় একাধিক বার প্রত্যক্ষ সাক্ষাৎ যার লক্ষ্য হল ব্যাক্তির মনোভাব ও আচরণ পরিবর্তনে সাহায্য করা । Webster's Dictionary  অনুযায়ী  " Consultation, mutual interchange of opinions, deliberating to gerher" অর্থাৎ আলোচনা , পারস্পারিক মত বিনিময় এবং একত্রে কথা বলা হল পরামর্শদান ।  

কাউন্সেলিং কীভাবে কাজ করে ? 

মানসিক দিক থেকে অসুস্থ, বিপর্যস্ত বা হতাশাগ্রস্থ কিংবা উদভ্রান্ত বা দিশেহারা  ব্যাক্তির প্রকৃত অসুবিধা বা সমস্যাটিকে শুনে বুঝে ধীরস্থির ভাবে বাস্তব অবস্থা অনুযায়ী পরিকল্পনা নিতে সাহায্য করা । ফলে সমস্যাকাতর ব্যাক্তি সুষ্ঠ উপায়ে সমস্যার মোকাবিলা করতে , উত্তেজনা উৎকণ্ঠা কমিয়ে মানসিক শান্তি বজায় রাখতে পারে এবং ব্যাক্তিটি মনের দিক থেকে নিজেকে হাল্কা মনে করতে থাকে ও সমস্যা সমাধানের উপায় সহজে পেয়ে যায়। 

    কিন্তু শুধুমাত্র   কাউন্সেলিং করে কারও আচার-আচরণ , ব্যাবহারের অস্বাভাবিকতা ও অসংলগ্নতা ঠিক করা কঠিন । এই পদ্ধতি দ্বারা সমস্যার সমাধান করা সম্ভব । 

কাউন্সেলিং কত প্রকার ? 

কাউন্সেলিং সাধারণত দুই প্রকারে করা হয়ে থাকে । 

1. মুখমুখি কাউন্সেলিং (১ঃ১ কাউন্সেলিং )  , এই ধরেনর কাউন্সেলিং সাধারণত কাউন্সিলার রা ব্যাক্তি কে মুখমুখি বসিয়ে কাউন্সেলিং করে থাকে । 
2. গ্রুপ কাউন্সেলিং  , এই ধরণের কাউন্সেলিং সাধারনত কাউন্সিলার রা ৪ - ৫ জন বা তারও বেশি সেমিনার এর মতো করে কাউন্সেলিং করা হয় । 

এই বিষয়ের উপর কিছু বই এর লিঙ্ক দিলাম , সেগুলি পরে আরও সমৃদ্ধ হবেন 

নিচে কিছু জনপ্রিয় এবং সহায়ক বইয়ের সাজেশন দেওয়া হলো:

1."The Gifts of Imperfection" by Brené Brown  

   - লিঙ্ক:The Gifts of Imperfection 

   -  এই বইটি আত্ম-সচেতনতা, আত্মবিশ্বাস, এবং অপূর্ণতা নিয়ে কাজ করার মাধ্যমে কিভাবে একটি পূর্ণ জীবন যাপন করা যায় তা শেখায়। Brené Brown-এর লেখা এই বইটি কাউন্সেলিং এবং ব্যক্তিগত উন্নয়নের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

2. "Man's Search for Meaning" by Viktor E. Frankl

   - লিঙ্ক: Man's Search for Meaning

   -  এই বইটি মনোবিজ্ঞানী Viktor Frankl-এর ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা এবং লোগোথেরাপি (Logotherapy) নিয়ে লেখা। এটি জীবনের অর্থ খোঁজা এবং মানসিক সংকট মোকাবিলার জন্য একটি ক্লাসিক গাইড।

3. "The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma" by Bessel van der Kolk

   - লিঙ্ক: The Body Keeps the Score

   -  ট্রমা এবং তার প্রভাব সম্পর্কে গভীরভাবে আলোচনা করা এই বইটি কাউন্সেলিং এবং ট্রমা থেরাপির ক্ষেত্রে একটি অবশ্যপাঠ্য রিসোর্স।

4. "Counseling Techniques: Improving Relationships with Others, Ourselves, Our Families, and Our Environment"

   - লিঙ্ক:Counseling Techniques

   - এই বইটি কাউন্সেলিং টেকনিক এবং সম্পর্ক উন্নয়নের বিভিন্ন কৌশল নিয়ে আলোচনা করে। এটি কাউন্সেলিং স্টুডেন্টস এবং প্রফেশনালদের জন্য উপযোগী।

5. "The Theory and Practice of Counseling and Psychotherapy" by Gerald Corey  

   - লিঙ্ক:Counseling and Psychotherapy

   -  কাউন্সেলিং এবং সাইকোথেরাপির বিভিন্ন তত্ত্ব ও প্রয়োগ নিয়ে লেখা এই বইটি কাউন্সেলিং শিক্ষার্থী এবং পেশাদারদের জন্য একটি স্ট্যান্ডার্ড রেফারেন্স।

 6."Attached: The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Find – and Keep – Love" by Amir Levine and Rachel Heller

   - লিঙ্ক: Attached 

   -  এই বইটি সম্পর্ক এবং অ্যাটাচমেন্ট থিওরি নিয়ে আলোচনা করে। এটি সম্পর্কের সমস্যা সমাধান এবং ব্যক্তিগত উন্নয়নের জন্য দারুণ সহায়ক।

7. "The Five Love Languages: The Secret to Love that Lasts" by Gary Chapman 

   - লিঙ্ক: The Five Love Languages

   -  এই বইটি সম্পর্কের মধ্যে ভালোবাসা প্রকাশের বিভিন্ন ভাষা নিয়ে আলোচনা করে। এটি দম্পতি এবং পরিবারের মধ্যে সম্পর্ক উন্নয়নের জন্য উপকারী।

8. "Feeling Good: The New Mood Therapy" by David D. Burns

   - লিঙ্ক: Feeling Good

   -  এই বইটি কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT) নিয়ে লেখা এবং এটি ডিপ্রেশন ও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে।

 9. "The Art of Communicating" by Thich Nhat Hanh  

   - লিঙ্ক: The Art of Communicating 

   -  যোগাযোগের শিল্প নিয়ে লেখা এই বইটি সম্পর্ক উন্নয়ন এবং আত্ম-সচেতনতা বৃদ্ধির জন্য দারুণ সহায়ক।

10. "Mind Over Mood: Change How You Feel by Changing the Way You Think" by Dennis Greenberger and Christine A. Padesky

   - লিঙ্ক: Mind Over Mood

   -  এই বইটি কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT) ব্যবহার করে মেজাজ এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণের কৌশল শেখায়।

এই বইগুলি কাউন্সেলিং, মনোবিজ্ঞান, এবং ব্যক্তিগত উন্নয়নের ক্ষেত্রে অত্যন্ত মূল্যবান রিসোর্স। আপনি আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী বইটি বেছে নিতে পারেন। 😊

আরও পড়ুন 

👉   ১০ মিনিটে জেনে নাও তুমি ইংলিশ এ দুর্বল না শক্তিশালী  !? 

গড্ডলিকা প্রবাহ বা Herd Mentality প্রকৃত অর্থ এবং বাস্তব জীবন

ভুয়া সংবাদ এবং ব্রেইন ওয়াশিংয়ের এই যুগে আমাদের কি কোনও মিডিয়া চ্যানেল বিশ্বাস করা উচিত?